7 第7章 减肥有成效（第3页）

过度饥饿会让人更想暴饮暴食，所以不能过度饿。”

徐萌萌认同了赵老师的看法：“谢谢您，我懂了。

不过……为什么我食谱里还有鱼香肉丝等菜？我见别人都是吃生黄瓜什么的……”

赵老师笑了：“难道你要一辈子吃兔子餐吗？我不希望你为了控制体重，一辈子吃这些。

我给你的参考食谱，是让你既要享受咱中华美食，又均衡营养，以后一直保持这种健康饮食习惯。

按照你的计划运动量来看，消耗这些卡路里绰绰有余，别担心。

其实我更担心你大量运动后增加的饥饿感。”

徐萌萌马上保证：“我一定抵挡饥饿的诱惑！

绝对做到！”

赵老师：“别太有压力，其实饿的时候分分心，做些别的事情，比如看追剧或者打游戏，时间就过去了，然后正点吃饭。”

徐萌萌：“没问题！”

赵老师又补充：“你的体重属于过度肥胖，有可能是由于营养摄入不均衡导致激素失调，也有可能是心理压力太大导致内分泌紊乱。

如果去医院检查，医生可能会推荐你打一些激素针。

不过我建议你先试一试改善食谱，如果一两周后体重有下降，那么先不要去医院打针。”

徐萌萌点头道：“我心理压力确实很大，尤其到了高中……睡不够，还焦虑成绩……谢谢赵老师。”

初中及以前，徐萌萌稳坐第一宝座，承受了不小的压力。

到了高中后，又开始被人调侃“万年老二”

。

巨大的心理压力使得她很难保证睡眠质量。

赵老师：“我叫赵梓龙，不是赵云的那个字，是木辛梓。

我比你大不了几岁，不用喊老师。

喊赵哥就行。”

徐萌萌笑了：“还是赵老师吧。

我要虚心向您学习嘛。

那我要不要喝什么减肥茶？有同学向我推荐过，因为高考一直没顾上去买。”

赵梓龙马上阻止：“千万别！

大多数减肥茶和药物基本就是让你腹泻，这样更不好，容易使身体流失微量

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