第148章 眼怕光亮区（第2页）
每当您要暴露在阳光下或者明亮、强烈的灯光下时，记得戴上太阳镜，给自己的眼睛加一层保护罩。
把房间和家里其他经常用的地方调暗一点，让眼睛更舒服。
能避免日晒就尽量避免。
别总是戴隐形眼镜，如果在阳光充足或者很亮的地方，就闭上眼睛休息休息。
戴上一顶帽子，也能减少进入眼睛的光量。
还有那种会根据外部光线量变暗或变亮的光致变色镜片，也是个不错的选择。
说完眼睛怕光，咱们再来说说嗜睡。
想睡睡不着叫失眠，不想睡却睡着了叫嗜睡。
就像在公司上班的小王，一晚睡
9
个小时，白天还是困得不行，想睡的时候，倒头趴在办公桌上就睡着了。
办公室的同事都笑称他为“睡神”
，这可耽误了他不少工作呢。
嗜睡啊，又叫过度睡眠，是一种神经功能性疾病，能让人不可抑制地想睡觉。
嗜睡可能在任何时候发生，而且发生的时间往往很不合时宜，比如正说话、吃饭或者驾车的时候，最常出现在不活动或者做单调、重复性活动的时候。
要是在做这些活动的时候嗜睡发作，那可是很危险的。
那嗜睡的原因都有啥呢？
很多人觉得失眠的人多，嗜睡的人少。
其实不是这样，嗜睡也不少见呢！
要是晚上睡眠质量差，睡眠时间短，或者有睡眠呼吸暂停，就是睡觉时打呼噜还有呼吸间歇的现象，这都会影响睡眠质量，时间长了就让生物钟紊乱啦。
要注意的是，疲乏、嗜睡，还伴有头晕、头脑不清，这可能是早期神经衰弱的一种表现。
营养不足，能量摄入偏低，也会导致疲乏、嗜睡，补充点蛋白质可能会让情况好转。
还有发作性睡病，多在青春期后起病，主要症状就是白天嗜睡，不分时间、地点就犯困，比如和客人谈话或者工作的时候都会突然睡着，但一般不会引起其他器质性病变。
环境因素、身体因素、药物因素和脑部因素等等都会引起老年人嗜睡。
抑郁症患者白天感到过于困倦的概率是正常人的
3
倍。
糖尿病患者出现日间嗜睡的可能性是其他人的近
2
倍。
甲状腺功能减退症患者因为基础代谢低，也常常有嗜睡的表现。
嗜睡的危害可不小呢！
它会导致身体疲劳、衰弱，让人整天没精打采的。
还会引起明显的苦恼，影响工作和家庭生活。
就像小王那样，因为嗜睡耽误工作。
而且在从事活动的时候嗜睡发作，会有发生危险的可能性。
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