第71章 白海的投篮训练课（第4页）

白海不屑地手指一顶篮球，旋转的篮球落入唐海手中，还在唰唰转圈。

“那我弱侧手怎么练？我左手不会上篮。”

唐海咽了口口水，羡慕不已，想了想问道。

“弱侧手所有动作比强侧手多练一倍，右边上篮200个，左边就是400个，另外要用左手吃饭，左手刷牙，一切都从右手改左手。”

“左手擦屁股？”

唐海问道。

白海翻了翻白眼道：“是的，你就当你的右手废掉了！”

白海看看时间，继续道：“接下来，我教你急停跳投和后撤步投篮的技术要领。

首先，要知道内侧脚和外侧脚的区别，与运球同侧的脚是外侧脚，比如右手运球，右脚就是外侧脚，左脚就是内侧脚。

急停跳投就是先内侧后外侧，左脚右脚前后停下，起跳投篮。

后撤步则相反，右手运球，右脚跨前一步开始蹬地，向后撤，然后再左脚，再右脚站好，起跳投篮。

你试试！”

唐海尝试了一下，果然不按照这个次序去做，发力不流畅，球容易打腿，也破坏投篮节奏。

“急停分为很多种，背后急停，胯下拉回急停，后撤步也分很多种，交叉后撤步，急停接后撤步。

你先从基础练起，分别从左右底线，左右45度角和弧顶五个位置练起。

左右手的运球然后衔接投篮都要练，毕竟鹿人王上最容易拿分的手段就是投篮，如果遇上高个对手，你要利用急停和后撤步，制造投篮空间……”

两人一个教，一个学。

教的投入，学的认真。

说好的只是一个小时的简单传授，却渐渐时间越来越长，直至三四个小时后，天渐渐黑了……

“不对！

不对！

注意节奏！”

“不要撅屁股！

你这样发力不对！”

“该死！

说了多少遍了！

外侧脚和内侧脚的顺序！

你是笨蛋吗？”

“加油！

还有300个投篮！”

……

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