第121林逸传授徐武子午连环决（第2页）

“那我就先去做饭了。”

说完林逸便回到了庇护所生火开始准备午饭，大概一个小时的样子，林逸把午饭做好了。

做好午饭之后，林逸便来喊徐武。

“行了，先来吃饭吧。

吃完饭休息一会在继续挖。”

林逸对徐武说道。

两人坐在庇护所外面的桌子上吃完了午饭后便休息了起了。

林逸从庇护所里找了张防潮垫出来铺在了草地上，然后躺在了上面，然后对徐武说道：“你也来躺会啊。”

“不了，我怕自己躺下后，很难在爬起来。

还是坐着好了。”

徐武说道，“刚才的坑材挖了一半不到，我们这么休息好吗？”

“这有什么不好的。

不过就是完成的晚一些而已。

中午还是跟我一样躺一会吧。”

看到徐武没有躺下的意愿，林逸便对徐武说道，“既然不愿意躺着的，我就教你新的东西好了。

我就教你静坐之法——子午连环决。”

林逸对徐武说道：“子午连环决是道家丹功，古时称玄功。

道家内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。

此即古人称的“得道成仙”

。

道家的百日筑基功，也是练好内家武术的基础内养功，是十分重要的配合功法。

道家内功共有四步功法，即练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道。

这几层功法一层比一层高妙。

其功法歌诀：

上丹端身坐，巍巍不动型。

松静空定灵，修炼大丹功。

天桥休搭紧，两眼莫圆睁。

河图抱在脐，全身都放松。

耳听无弦琴，鼻息不闻声。

练功到一定时候，身体产生出一系列的变化反应，有冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉，均为正常，不可害怕。

见怪不怪，其怪自败。

练功中出现出汗、腹泻、流泪、发笑、脱皮、呕吐、抖动、想哭等，也均属正常，都是排浊现象。

过一段时间后，一切会自然消失。

正因为原来身体有病或隐患，练功后才有这些现象。

练功不练气，到老一场空。

大夏国在练武之人当中有这样的说法：‘外练筋骨皮，内练一口气。

’这口气指的就是内气。

不过你现在的筋骨打熬还没完成适当的练习内功也是有好处的。

如果你想在未来的古武修行上不遇坎的话最好的方法就是内外兼修。

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