第172章 禅定课实证交流问答74（第2页）

师父：你只观慢动作就行。

不用考虑别的，采用一般的姿势，能明白吗？一般的姿势，怎么舒服怎么来。

弟子：一般的姿势的话如果说有点感觉酸。

然后我只要向后稍微有点斜躺着，靠在那个的话，那样的话会立马就睡着的。

圆觉师父：睡着你就可以一般坐在椅子上，身体直着坐着就可以了，不靠在那里。

弟子：坐在椅子上，但是后面如果有靠的话，只要碰到靠的他是容易睡着的。

但是身体只要坐直的话他就不会容易睡着。

只会有的时候点头一下立马就会回到慢动作上，只要一点头立马就会回到慢动作，这样的话就不会睡着。

我没问题了，谢谢师傅！

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父，是这样听完上次的观心的课之后，我上座的时候感觉脑子里会想的比较多，就在想什么时候该观心？脑子里边儿可能是安静不下来。

我想问咱们的观心是属于一个单项训练还是属于现阶段就只是对观心有一个正确的观念就可以了？chapter_（）;

圆觉师父：现阶段核心的工作是观慢动作，观慢动作搞明白之后观心马上就明白了，所以先观慢动作。

弟子：那现在就不用先去管这个观心，把课题明白，有这样一个正确的观念就可以了，是吗？

圆觉师父：对。

弟子：好的，那我没有问题了，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父好，想把今天实证情况向师父汇报，14:50上座，16:20下座。

中间观慢动作，走神培养从有意识用力向潜意识用力过度，在静中不沉浸，回到觉知只观现象。

楼上有噪音经常会影响情绪，出现烦躁，这次只观声音的生灭现象，好像不再受到影响。

忘记觉知的时候会有散乱的觉受可能是走神，就是走神就观慢动作。

此刻不管是观慢动作观走神，让自己处于觉知的状态，观察一切，观察现象，观察一切观察对象，慢慢的只喜欢观简单的慢动作，观开门关门炒菜锅铲翻菜的慢动作。

这时候两肋骨一直有气在咕咕叫不停的冒泡。

我想可能是以前肝气郁结在自行调整这是我今天的实证。

请师父指证。

圆觉师父：身体它是刚才说的，反应都是与静对应的，所以现在正在经历静这个阶段，就继续观慢动作。

然后慢慢就越过静这个阶段，能明白吧？

弟子：我感觉我今天还有很多散乱，就上坐的时候有很多散乱的那种情况。

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