第一百六十一章 训练
饭后，李凡麻利的收拾好残局。
等他用毛巾擦了擦手，走到何长心面前的时候，对方的手中已经拿着一张A4纸，上面密密麻麻的写满了字。
“给，这是你之后的锻炼计划。”
何长心把A4纸递了过来。
李凡接过，详细的看了起来。
第一阶段。
早上五点，进行十公里的负重长跑，半个小时内完成。
五点半，进行半个小时的身体锻炼，具体为举重、单杠、引体向上等。
早上六点，进行一个小时的战斗技巧训练...
...
李凡一一看完，大体分为三个阶段，分别是从第一阶段到第三阶段，写得非常的详细。
“看完了？”
何长心笑吟吟的问道。
李凡点头，“看完了。”
“看完了那还不去训练？”
李凡嘴角扯了扯，“现在就开始？不是从明天开始吗？”
何长心瞪了李凡一眼，“时间是宝贵的，分秒必争，懂？赶紧去训练。”
李凡见此，连连点头，然后开始在房中蹲马步。
蹲马步他并不陌生，以前跟着唐高明练武的时候就蹲过马步。
何长心给的计划非常详细，晚饭之后便是蹲马步的项目，需要蹲一个小时。
李凡蹲马步的姿势非常标准，刚刚蹲好，何长心的目光就看了过来。
看到这么标准的姿势，何长心的目光一闪，“小凡，你以前蹲过马步？”
这实在是出乎了他的意料。
如今的年代，传统武术已经彻底没落，很少有人习武。
加上大家为了生活，匆匆忙忙的奔波生计，习武的人更是凤毛麟角。
像李凡这样还能蹲标准马步的人真是少得可怜。
“师父，以前我身体不好，在村里的唐爷爷那里练过。”
李凡咧嘴一笑，看到师父的惊诧表情还微微有点得意。
何长心点点头，“很好，就这么蹲着，一个小时。”
李凡没有回应，开始认真的蹲起了马步。
他觉得，以自己如今的实力，蹲一个小时应该不成问题。
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