第17章 出了点小名（第4页）

要是以前的于闲，躺一天，都不带挪地方的，就是这么咸鱼。

现在好了，5分钟不挪地方，浑身难受。

而且这种难受还无法消除，总感觉就像一只癞蛤蟆趴在你的脚面一样，不致命，但就是浑身激灵。

得了，于闲穿好衣服，跑向训练馆。

“看看是谁，原来是我们的大心脏于来了。”

门卫老拉里跟于闲开着玩笑。

于闲摆了摆手，回了一句，中午好，在老拉里爽朗的笑声中走进训练馆。

走进训练馆，于闲先是抄一颗篮球，边走边运。

一是培养培养运球的手感，还有就是缓和缓和呼吸。

10分钟之后，于闲开始拉伸。

对于体能，于闲在霍纳塞克的调教下，已经趋于完美，加上平时饮食规律食物的种类，于闲都严格的限制自己，平时只需要保持巩固就可以了。

所以说，别看运动员表面光鲜亮丽，但其实背后也付出了巨大的努力，光是营养餐，普通人就难以抵挡，更何况是单调枯燥的训练呢！

先是体能，然后是有氧，接着是弹跳……

至于运球，于闲本赛季已经是打算放弃了。

虽然于闲也在不断的培养运球手感，但想要短时间突破，那是异想天开。

最后，于闲开始三分投篮训练。

投篮训练过后，按照以往的计划，于闲可以洗澡回家了。

但今天的于闲没有，而是从更衣室的柜子里拿出了一样东西，铺到了地板上。

没错，就是瑜伽垫。

第一次在现实中练瑜伽，于闲是羞耻的，毕竟还是女性练的比较多。

但昨天，在空间中，针对于闲在比赛过程中的投篮动作，霍纳塞克告诫于闲，在干拔投篮的全过程，一定要注意肌肉的状态是一致的，注意保护关节。

干拔跳投，是一种十分损耗膝关节的投篮动作。

不仅仅是这一种，在跑位过程中的急起急停，高速变向，这都是对膝关节的严重伤害。

所以光靠肌肉的保护是远远不够的，还要加强关节本身的强度和任性。

在霍纳塞克的建议下，于闲开始尝试瑜伽。

在空间内，所有仪器设备的监控下，于闲尝试做了几个简单的瑜伽动作，感觉效果不错。

所以在现实中，于闲也将瑜伽放进自己的训练计划之中，做着妖娆的动作，于闲想到，果然太过于优秀的人总会找一些假象来掩饰自己的优秀。

唉，我就是这样的人啊！

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