89 科学养生健康长寿4 嬴政 手握中（第2页）

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这行列于底下的奇形怪状的文字，嬴政自然是没有看懂，但他已经知道它们的来源。

忽视掉相同意义的英文，嬴政的目光直接落在宝塔右侧，六个模块的文字上。

这些文字，从宝塔的六个部分延伸而出——

盐＜5克，油25~30克

奶及奶制品：300~500克

大豆及坚果类：25~35克

动物性食物：120~200克

——每周至少两次水产品

——每天一个鸡蛋

蔬菜类：300~500克

水果类：200~350克

谷类：200~300克

——全谷物和杂豆：50~150克

薯类：50~100克

水：1500~1700毫升

月华如练，从天窗处落进寝殿内，照见青年嬴政唇角的微笑，本人却浑然不知。

概览一整张宝塔图，嬴政心下了然，亦是抑制不住心内的欢欣、喜悦之情。

饮食之术，居然这么详细？

这已经具体到每日的每一种类食物的摄取量标准了，看起来，果真是需要丰富多样。

早在天幕讲述现代医学常识与维生素的篇章之时，嬴政自然已经想到了这一点。

除了谷类、薯类、蔬菜、水果、肉类等等，他注意到人一天需要喝1500~1700毫升的水。

毫升、克，这些单位已经不止一次地出现在天幕里了，所以他并不担心“度量衡”

的差异。

这些，都可以进行换算。

此外在宝塔图的左侧之处，那张跑步图的底下还写着“每天活动6000步”

的字样。

平躺着的嬴政，看着上方的天幕。

眼帘翕动了一番。

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