第十六章 强婚 别逼我第4节

早在5000年前，龟息大法已经开始流行。

《芝田录》亦言：睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。

后来是武当道家修炼内功的一门功法，又名“玄武定”

、“龟息真定功”

。

它具有很强的连续补气效应，吐纳换气，呼吸走肺部转换气血，丹田气功。

龟息大法口诀：

潜息即为龟息，始入正功。

坐卧相同。

此时振动鼻腔，深吸气。

觉气入腹脐之中，吸端八分即可，不要吸满。

气进入腹中后，心念又下移。

宁心静气，住息。

住息时可用数息法（并非数呼吸次数），仅默数。

住息者对于初习者，必不习惯，马上感觉气息憋闷，气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。

初练者便可出气一口，再吸气如初。

练功时间一长，气息适应，气也越长。

此时，内气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失。

但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。

初学者如感觉憋气不适，可出一口气。

练功时间一长，呼吸长度自然增加。

初学者不可内气长憋，要循序渐进为主旨。

每次吐气，吸气，闭放一个循环，为一息，出气后调匀呼吸再行吸气。

能达到息潜入腹，不急不憋，久久安然，算初功告成。

第二套功法······

墙壁四周都是龟息大法的教练方法。

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