第十二章 偷得浮生半日闲（第2页）

白衣甚至踢踏着鞋拿着书走到后面药材放置区把生药跟本草经上面的描述对比，一边翻看生药一边用手去感受，然后尽量找寻不同的地方，白衣发现本草经上面的描述还是很全面的有平面图还有直视图，可以清晰的看出生药的正面形象，和全貌，甚至有的生药根茎都来了特写，还有就是生药口感，或苦或涩或者有点甘甜或腥或臭，甚至有的药材还特别提示不能入口。

白衣干脆返回屋里拎着一张凉椅一杯温开水直接就来到后面这里&sp;一边看书一边看着边上的药材这样子还可以给药材翻个身什么的。

一个下午就在白衣看书翻药材中度过。

临近傍晚，白衣起身推着自行车出门往西市而去，自己忙活了一天可以买点菜给自己加加餐了，还是围着菜市场转悠了一圈，买了根丝瓜，买了点瘦肉，外加两根葱，想了想自己屋里鸡蛋也不剩几个了，又在一个老人摊位买了一些家鸡蛋，看着大小颜色不一的鸡蛋，确实是跟那种成一板卖的鸡蛋区别大多了。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，现在晚上也不宜多吃弄个丝瓜汤，就行了，鸡蛋留着早上吃面条的时候放一两个。

临到出菜市场白衣又买了两根胡萝卜，几根蒜，一小把姜。

早上吃姜，晚上不能吃或者尽量少吃。

还真是买东西酒越卖越多，白衣推着自行车快速离开菜市场，往家里赶回去，毕竟这会儿天已经全部黑了。

回到家里，白衣打开灯，开始为晚餐准备，清洗完菜，快速的淘米煮饭，然后把丝瓜肉汤炖上取一根葱，灯出锅停火的时候放下去。

白衣等汤炖好，饭也熟了先是盛了碗汤放一边凉着然后才盛饭。

等到汤温度合适白衣却是先喝了一小碗汤，才开始吃饭。

吃饭之余白衣感叹这是奢侈了啊，吃饭居然有汤了。

（吃饭之前先喝汤还是饭后喝汤一直有议论，但是你们难道就没有遇见汤拌饭的吗？就像问医生，医生可以空腹喝牛奶吗？你都饿得不得了了，还在意能不能喝？又不是叫你次次这样喝。

）

关键这个白衣得说一下，其实饭前喝汤对比饭后喝汤更有益，饭前喝汤，有利于开胃，有利于滋润保护食道粘膜，有利于减少胃炎，食道炎，饭前喝汤更有利于增强食欲，有利于减肥。

是不是感觉自相矛盾？增强食欲不是一个增肥吗？怎么变成减肥了？饭前喝汤，能让胃先有饱腹感，就会减少正餐的食物摄入量。

总体摄入的食物量和热量降低，就有助于减肥及预防肥胖。

饭前10—15分钟喝汤最佳，吃饭的时候也可以适当摄入一定的汤，这样有利于消化，如果感觉饭太硬了，配合汤慢慢吃有利于消化保护食道，以及胃粘膜！

减少消化系统疾病，多喝汤或者水跟豆浆的人他们的食道一般都会很好。

（梁门穴，在肚脐眼上四寸位置指压按摩有助于消化养胃以上内容都是作者瞎禁止模仿，如有意外，作者概不负责！

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