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; “第一步，名叫聚气培元，简单的说便是聚集体内真气，培养真气，现在，你先盘膝坐下，可以单盘、散盘都可以。”
罗倩霞本就有长期打坐的习惯，别说单盘，双盘都可以，自然双盘效果更佳。
“现在，舌顶上颚，呼气时意念随着一股气流流向心窝处，吸气时不管，每每呼气时便如此，循环不止。”胡煜看着罗倩霞盘坐之后，便开始说道。
得益于她长期打坐的效果，所以按照胡煜所说很快便产生了气感，随后真气渐渐增多。
别看好像很简单，只是几句话的样子，其实这是胡煜的心得，若是一般人自己看书修炼，书上所写的一大串无关紧要的话都能绕晕他，没准自己领悟出来的还是错误的，所以又有真传一句话，假传万卷书之说。
五步真法其实是由一名修真界老前辈为他在凡间的子孙后代创造出的，主要有着养生的功效，能够延年益寿，好比金庸小说中的天长地久不老长春功，但效果并没有那么厉害，能够活上千年，都比元婴期老怪活的时间还要长。
当然，一般也没有人能修炼到那个地步。
而这本五步真法虽然不能活上千年，但甚至简单，任何一个普通人都能修炼。
看着罗倩霞陷入修炼之中后，胡煜也进入修炼之中，他修炼的功法自然与罗倩霞的不同，他只见两人同时修炼，他很快便入静，浑身犹如老僧入定，不悲不喜，气息内敛，甚至听不见丝毫呼吸声，整个身子也不受控制自行悬浮在空中，丝丝幽黑光华流溢在全身上下。
而罗倩霞则只能做到入静，呼吸平稳，隔了一分多钟才呼吸一次，这已经是极深的境界。
时间悄然而逝，罗倩霞修炼到半夜便实在受不了睡去了，毕竟他还是肉眼凡胎的，能坚持这么久全靠她平日里打坐得来的，否则坚持不了几分钟便会因气血阻碍导致腿麻，便开始坐不住。
胡煜则一坐就是一夜，第二天醒来时却根本没有察觉到时间竟然流逝得这么快，如今修炼对他效果不到，他不过是习惯每日修炼而已，平日里他都会把持着时间，基本上几个呼吸醒来后便一个多小时过去，昨夜却是入静竟然忘了。
曾经胡煜无意中看见过一个想法，也就是为何内功能延年益寿，科学家们已经研究出人体有无数个细胞，每天都会有大量细胞死去，重新诞生，而控制这个细胞死去的快慢速度主要是看呼吸，呼吸快、急促便会死得快，所有很多运动员跑步突然猝死，就是因为经常跑，呼吸转换快，细胞消耗快。
也有很多学生经常上体育课跑步跑得气喘吁吁，这是不建议的，会加快你死去的步伐，而内功则就是教人呼吸，如何尽量缓慢，达到一分钟一息，长期下去，便能延年益寿。
而修魔功法，则又是另外一个境界，虽然胡煜也有呼吸，但已经转为胎息，一般人根本听不见，所以他能活得更加，当一个人能达到真正的不呼吸，便能长生不老，但除非是神仙，否则一般人根本做不到。
; “第一步，名叫聚气培元，简单的说便是聚集体内真气，培养真气，现在，你先盘膝坐下，可以单盘、散盘都可以。”
罗倩霞本就有长期打坐的习惯，别说单盘，双盘都可以，自然双盘效果更佳。
“现在，舌顶上颚，呼气时意念随着一股气流流向心窝处，吸气时不管，每每呼气时便如此，循环不止。”胡煜看着罗倩霞盘坐之后，便开始说道。
得益于她长期打坐的效果，所以按照胡煜所说很快便产生了气感，随后真气渐渐增多。
别看好像很简单，只是几句话的样子，其实这是胡煜的心得，若是一般人自己看书修炼，书上所写的一大串无关紧要的话都能绕晕他，没准自己领悟出来的还是错误的，所以又有真传一句话，假传万卷书之说。
五步真法其实是由一名修真界老前辈为他在凡间的子孙后代创造出的，主要有着养生的功效，能够延年益寿，好比金庸小说中的天长地久不老长春功，但效果并没有那么厉害，能够活上千年，都比元婴期老怪活的时间还要长。
当然，一般也没有人能修炼到那个地步。
而这本五步真法虽然不能活上千年，但甚至简单，任何一个普通人都能修炼。
看着罗倩霞陷入修炼之中后，胡煜也进入修炼之中，他修炼的功法自然与罗倩霞的不同，他只见两人同时修炼，他很快便入静，浑身犹如老僧入定，不悲不喜，气息内敛，甚至听不见丝毫呼吸声，整个身子也不受控制自行悬浮在空中，丝丝幽黑光华流溢在全身上下。
而罗倩霞则只能做到入静，呼吸平稳，隔了一分多钟才呼吸一次，这已经是极深的境界。
时间悄然而逝，罗倩霞修炼到半夜便实在受不了睡去了，毕竟他还是肉眼凡胎的，能坚持这么久全靠她平日里打坐得来的，否则坚持不了几分钟便会因气血阻碍导致腿麻，便开始坐不住。
胡煜则一坐就是一夜，第二天醒来时却根本没有察觉到时间竟然流逝得这么快，如今修炼对他效果不到，他不过是习惯每日修炼而已，平日里他都会把持着时间，基本上几个呼吸醒来后便一个多小时过去，昨夜却是入静竟然忘了。
曾经胡煜无意中看见过一个想法，也就是为何内功能延年益寿，科学家们已经研究出人体有无数个细胞，每天都会有大量细胞死去，重新诞生，而控制这个细胞死去的快慢速度主要是看呼吸，呼吸快、急促便会死得快，所有很多运动员跑步突然猝死，就是因为经常跑，呼吸转换快，细胞消耗快。
也有很多学生经常上体育课跑步跑得气喘吁吁，这是不建议的，会加快你死去的步伐，而内功则就是教人呼吸，如何尽量缓慢，达到一分钟一息，长期下去，便能延年益寿。
而修魔功法，则又是另外一个境界，虽然胡煜也有呼吸，但已经转为胎息，一般人根本听不见，所以他能活得更加，当一个人能达到真正的不呼吸，便能长生不老，但除非是神仙，否则一般人根本做不到。