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整体改造的成果让杜小笙有些出乎意料，他的身体变强了，而且强的不是一点半点。
作为一名体育生的杜小笙十分清楚，想要成为一名好的运动员，必须要严格按照训练标准进行训练，不管是练长跑还是练举重，每周都必须进行跳跃训练、俯卧撑训练、跨跳训练、力量训练甚至还需要做仰卧抬腿、背肌练习、半蹲、深蹲等等等等。
这些练习都是放在专项训练之外的，目的就是对全身肌肉、关节等各个部位充分锻炼。
以前学校的李老师带他们做这些，校队的体育生们还不太愿意，现在看来，整体改造的效果，绝不是一加一等于二那么简单。
量的积累可以发生质的飞跃，杜小笙现在的身体变化就足以说明这一切。
早上吃过饭以后，杜小笙整个人感觉神清气爽。今天是星期日，但是他依旧要去学校，学校早在一个月前就通知过校队的学生，今天他们要跟随校车，前往南岭体育场提前熟悉比赛场地。
下周一，也就是后天，杜小笙的学校就要代表市青年队，参加省里举办的青年比赛。
说是比赛，其实就是全省各大院校联合举办的一次考取国家二级运动员证书的测试。
之所以弄成比赛的形式，主要是因为国家二级运动员证书，是没有专门考试的，想要成为国家二级运动员，必须在正式比赛中达到标准才能评定。
这项要求非常严苛，不但要求运动员需要参加省级正式比赛，而且比赛过程中还必须有至少一名国家级裁判判定运动员成绩是否真实有效。
早上，杜小笙依旧没骑自行车，利用跑酷技巧穿过废工厂抄近路来到学校，到了操场以后，杜小笙发现班车已经到了，不少校队的学生都比往常来的要早。
这也难怪，毕竟今天提前去南岭体育场熟悉场地，关乎着在场所有体育生们的命运。
见到杜小笙来了，带队的李箐老师冲着杜小笙招了招手，杜小笙连忙跑过去问好：“老师早。”
李箐看到杜小笙一身是土，笑着说道：“你小子，打地洞过来的？这一身土怎么弄的？”
杜小笙不好意思地拍了拍身上的尘土，解释说道：“没骑车，抄近路来的。”
刚才就看到杜小笙翻栅栏的麻利动作，李箐笑骂着用名单拍了杜小笙一下说道：“明天就要参加比赛了，还这么不注意。万一受了伤影响比赛成绩，你哭都没地方哭去。”
李老师地责备让他心里暖洋洋的，杜小笙不好意思地抓了抓头道：“谢谢老师关心，我先去换身儿衣服，然后再上车……”
等杜小笙换完衣服上了车以后，车上大部分座位都已经没了位置，就在杜小笙朝着车厢内部张望寻找座位的时候，秦大武突然举手示意杜小笙过去坐。
杜小笙眉头一挑，信步走到了秦大武的旁边坐下，他知道秦大武既然留了座位给他，就一定有事儿跟他说。
果然，随着校车缓缓发动起来，秦大武才对杜小笙说道：“杜小笙，那天的事儿，我替周诗雨谢谢你。”
“你叫我坐过来就是为... -->>
整体改造的成果让杜小笙有些出乎意料，他的身体变强了，而且强的不是一点半点。
作为一名体育生的杜小笙十分清楚，想要成为一名好的运动员，必须要严格按照训练标准进行训练，不管是练长跑还是练举重，每周都必须进行跳跃训练、俯卧撑训练、跨跳训练、力量训练甚至还需要做仰卧抬腿、背肌练习、半蹲、深蹲等等等等。
这些练习都是放在专项训练之外的，目的就是对全身肌肉、关节等各个部位充分锻炼。
以前学校的李老师带他们做这些，校队的体育生们还不太愿意，现在看来，整体改造的效果，绝不是一加一等于二那么简单。
量的积累可以发生质的飞跃，杜小笙现在的身体变化就足以说明这一切。
早上吃过饭以后，杜小笙整个人感觉神清气爽。今天是星期日，但是他依旧要去学校，学校早在一个月前就通知过校队的学生，今天他们要跟随校车，前往南岭体育场提前熟悉比赛场地。
下周一，也就是后天，杜小笙的学校就要代表市青年队，参加省里举办的青年比赛。
说是比赛，其实就是全省各大院校联合举办的一次考取国家二级运动员证书的测试。
之所以弄成比赛的形式，主要是因为国家二级运动员证书，是没有专门考试的，想要成为国家二级运动员，必须在正式比赛中达到标准才能评定。
这项要求非常严苛，不但要求运动员需要参加省级正式比赛，而且比赛过程中还必须有至少一名国家级裁判判定运动员成绩是否真实有效。
早上，杜小笙依旧没骑自行车，利用跑酷技巧穿过废工厂抄近路来到学校，到了操场以后，杜小笙发现班车已经到了，不少校队的学生都比往常来的要早。
这也难怪，毕竟今天提前去南岭体育场熟悉场地，关乎着在场所有体育生们的命运。
见到杜小笙来了，带队的李箐老师冲着杜小笙招了招手，杜小笙连忙跑过去问好：“老师早。”
李箐看到杜小笙一身是土，笑着说道：“你小子，打地洞过来的？这一身土怎么弄的？”
杜小笙不好意思地拍了拍身上的尘土，解释说道：“没骑车，抄近路来的。”
刚才就看到杜小笙翻栅栏的麻利动作，李箐笑骂着用名单拍了杜小笙一下说道：“明天就要参加比赛了，还这么不注意。万一受了伤影响比赛成绩，你哭都没地方哭去。”
李老师地责备让他心里暖洋洋的，杜小笙不好意思地抓了抓头道：“谢谢老师关心，我先去换身儿衣服，然后再上车……”
等杜小笙换完衣服上了车以后，车上大部分座位都已经没了位置，就在杜小笙朝着车厢内部张望寻找座位的时候，秦大武突然举手示意杜小笙过去坐。
杜小笙眉头一挑，信步走到了秦大武的旁边坐下，他知道秦大武既然留了座位给他，就一定有事儿跟他说。
果然，随着校车缓缓发动起来，秦大武才对杜小笙说道：“杜小笙，那天的事儿，我替周诗雨谢谢你。”
“你叫我坐过来就是为... -->>
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