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两场比赛之间可以拿来休整的时间只有一天。
一学期的期末考试已经结束，现在是补课阶段。
棒球部的主力队员现在有不参加补课的特权。
夏大会期间棒球部会全天进行训练。
为了保证队员们的体力，比赛前一天训练的强度并不大。更主要的是静下心耐心解决自己攻守两方面的课题。
上午的训练结束，午饭后的短暂休息，矢部敲响了李元让宿舍房间的门。
“下午你的训练菜单反正就是普通的自由打击，不如去这边回复一下体力吧。”
矢部递来一张纸条。
李元让接了过来。
这是一张附近某公共浴场的代金券。
和平学园棒球部的宿舍建成后虽然有利于住宿队员们的时间管理。可是棒球部的浴室依旧和过去一样只有淋浴间。
而李元让原本习惯的那种泡澡来保养膝盖和腰部的方法就只能偶尔去附近的公共浴场来实施。
“我昨天才蹲了五局而已。”
“现在不好好保养膝盖，将来一定会后悔。”
矢部是捕手出身。虽然以他的年纪身上还并没有因为膝盖和腰椎过度使用产生的伤病。但棒球界有许多活生生的例子摆在面前。矢部从来都不敢轻视对自己身体的保护。
李元让对自己膝盖的保养习惯也是受了矢部的影响。
亚洲地区的业余捕手绝少有在赛后冰敷自己膝盖降温的习惯。
而在矢部和八木监督的坚持下，现在和平学园的捕手在高强度的比赛或训练后都要和投手一样进行冰敷来阻止破损的微血管出血。
如果膝盖磨损的程度不严重，那么在比赛结束二十四小时后进行热敷或者干脆泡个半身浴可能也会是不错的选择。
与冰敷的效果相反，热水浴的目的是扩张血管加速血液循环。
如果前一天的训练比赛中膝盖没有受到太多的损害。热水浴可以有效加快新陈代谢缓解疲劳。
当然。如果前一场比赛是蹲了十五局延长赛或者每天都要比赛的话就不能这么做了。
大联盟的职业选手最夸张的时候会直接把腿泡在冰桶里去降温。
深受东方传统医学观念影响，觉得尽量不能让关节受冻的李元让第一次在资料里读到这些内容时也是目瞪口呆。
但从效果上来看，现代运动科学显然有自己的道理。
李元让按照代金券上的名字用手机导航找到了公共浴场的位置。
比起以前在漫画或者影视作品里看到的日本公共浴场，这里的建筑显得更接近西式建筑。
因为地处城郊的关系，浴场门前设置有停车场。
不过以常识来论，这里绝对算不上是Super钱汤。只能算是设备比较新的普通浴场而已。
从来东京留学到现在，李元让还从来没去过真正意义上的公共浴场。不过关于公共浴场的很多传说他还是知道的。
其中最让他在意的就是高高在上能够同时看到男女两侧更衣室的“番台”。
据说新式浴场里大多数已经没了这东西。不过李元让脱了鞋进入浴场内才发现。这里不但有番台，而且今天坐在上面当班的店员，还是个年轻女生。
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两场比赛之间可以拿来休整的时间只有一天。
一学期的期末考试已经结束，现在是补课阶段。
棒球部的主力队员现在有不参加补课的特权。
夏大会期间棒球部会全天进行训练。
为了保证队员们的体力，比赛前一天训练的强度并不大。更主要的是静下心耐心解决自己攻守两方面的课题。
上午的训练结束，午饭后的短暂休息，矢部敲响了李元让宿舍房间的门。
“下午你的训练菜单反正就是普通的自由打击，不如去这边回复一下体力吧。”
矢部递来一张纸条。
李元让接了过来。
这是一张附近某公共浴场的代金券。
和平学园棒球部的宿舍建成后虽然有利于住宿队员们的时间管理。可是棒球部的浴室依旧和过去一样只有淋浴间。
而李元让原本习惯的那种泡澡来保养膝盖和腰部的方法就只能偶尔去附近的公共浴场来实施。
“我昨天才蹲了五局而已。”
“现在不好好保养膝盖，将来一定会后悔。”
矢部是捕手出身。虽然以他的年纪身上还并没有因为膝盖和腰椎过度使用产生的伤病。但棒球界有许多活生生的例子摆在面前。矢部从来都不敢轻视对自己身体的保护。
李元让对自己膝盖的保养习惯也是受了矢部的影响。
亚洲地区的业余捕手绝少有在赛后冰敷自己膝盖降温的习惯。
而在矢部和八木监督的坚持下，现在和平学园的捕手在高强度的比赛或训练后都要和投手一样进行冰敷来阻止破损的微血管出血。
如果膝盖磨损的程度不严重，那么在比赛结束二十四小时后进行热敷或者干脆泡个半身浴可能也会是不错的选择。
与冰敷的效果相反，热水浴的目的是扩张血管加速血液循环。
如果前一天的训练比赛中膝盖没有受到太多的损害。热水浴可以有效加快新陈代谢缓解疲劳。
当然。如果前一场比赛是蹲了十五局延长赛或者每天都要比赛的话就不能这么做了。
大联盟的职业选手最夸张的时候会直接把腿泡在冰桶里去降温。
深受东方传统医学观念影响，觉得尽量不能让关节受冻的李元让第一次在资料里读到这些内容时也是目瞪口呆。
但从效果上来看，现代运动科学显然有自己的道理。
李元让按照代金券上的名字用手机导航找到了公共浴场的位置。
比起以前在漫画或者影视作品里看到的日本公共浴场，这里的建筑显得更接近西式建筑。
因为地处城郊的关系，浴场门前设置有停车场。
不过以常识来论，这里绝对算不上是Super钱汤。只能算是设备比较新的普通浴场而已。
从来东京留学到现在，李元让还从来没去过真正意义上的公共浴场。不过关于公共浴场的很多传说他还是知道的。
其中最让他在意的就是高高在上能够同时看到男女两侧更衣室的“番台”。
据说新式浴场里大多数已经没了这东西。不过李元让脱了鞋进入浴场内才发现。这里不但有番台，而且今天坐在上面当班的店员，还是个年轻女生。
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