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需要对其精神意志进行锻炼，二者缺一不可。肉体的训练多为加强能，增
加力气。而在精神上，则需要施术者努力探索自己的内心世界，克服内心的恐惧，准确无误地察觉到自己的心理波动以及
对其及时进行调节和巩固，以确保不出现精神世界崩塌而导致无法提炼查克拉的危机局面。看到这，邵川觉得写得还算是有点道理，但还没有完全相信，还是继续看下去。对精神力量的训练，首先需要彻底的静下心来，心无旁骛，不受外物的刺激干扰。其次，要打坐闭目，双手平展竖起结合，无名指和小拇指相互交叉，结虎之印。然后，努力有意识地沿着身体内部的查克拉经脉去寻找内心深处的查克拉心脏，其乃是人所有查克拉的最开始的源头。一路上会困难重重，一片黑暗，迷失方向，因为人体内部的查克拉经脉错综复杂。要想快速找到查克拉心脏，除了坚持不懈地努力反复探寻之外，还需要体能锻炼的配合。因为随着体能的增强，人的查克拉的储存量也有可能相对随之扩大，而查克拉心脏跳动的力度和查克拉在经脉中的发送量也会因此提高。
看到这，邵川开始恍然大悟，难道之前自己的体能训练远远不够吗？还不能够足以产生更多的查克拉来支撑忍术。可是想到这，邵川又开始犯难，该怎样制定体能训练呢，又该向谁去求助？“天呐！我到底该怎么办啊！”邵川双手抱着脑
袋，满脸的愁苦折射出他内心的无奈与无助。
这时，邵川脑海里突然出现了上忍老师岛根治的脸庞。邵川也不清楚为什么，老是感觉岛根治老师好像有什么话要对自己说，但却有欲言又止。白天的情景又浮现在眼前：徐老师刚想要阻止卢鹏，可是岛根治老师竟然抢在他之前同意他们
两人报名。更让他心存疑惑的是，当他正在心里反复权衡，到底要不要举起手报名时，不经意间抬起头，居然发现岛根治
老师的双眼正盯着他看，而且目光强劲有力，仿佛在催促着他鼓起勇气举起手。可是，邵川又赶忙低下头，不敢抬起头来，但是却能感觉到有一股强有力的光倾泻在他的身上，令他即新奇又害怕。记得有一次上体能课，邵川刚和一名同学组队进行完基础搏斗训练，结果自然是邵川取胜。这时，邵川身后响起一个低沉的嗓音下了他一跳：“你叫什么名字？”回头一看，居然是岛根治老师。于是急忙回答道：“报告老师，邵川。”
“你力气挺大的啊！”
“谢老师夸奖！”
说完岛根治就走了。但因为这几句简短的话，还在班里造成不小的轰动。周围的同学全都围上来急切地询问发生了什
么、岛根治怎么会跟川胖说话、川胖你太厉害了，竟引起了岛老师的主要等等。后来连许老师知道后好几天见到邵川都对
他笑容可鞠，还多次对他说好好努力之类的鼓励话。可又过了一段时间，岛根治并没有对邵川进行过更深层的接触，这股波动又逐渐平静下来，最明显的莫过于徐老师，脸上有恢复了之前冷冰冰的神色。
“我究竟该怎么办才好呢？”邵川无力地倒在床上。
需要对其精神意志进行锻炼，二者缺一不可。肉体的训练多为加强能，增
加力气。而在精神上，则需要施术者努力探索自己的内心世界，克服内心的恐惧，准确无误地察觉到自己的心理波动以及
对其及时进行调节和巩固，以确保不出现精神世界崩塌而导致无法提炼查克拉的危机局面。看到这，邵川觉得写得还算是有点道理，但还没有完全相信，还是继续看下去。对精神力量的训练，首先需要彻底的静下心来，心无旁骛，不受外物的刺激干扰。其次，要打坐闭目，双手平展竖起结合，无名指和小拇指相互交叉，结虎之印。然后，努力有意识地沿着身体内部的查克拉经脉去寻找内心深处的查克拉心脏，其乃是人所有查克拉的最开始的源头。一路上会困难重重，一片黑暗，迷失方向，因为人体内部的查克拉经脉错综复杂。要想快速找到查克拉心脏，除了坚持不懈地努力反复探寻之外，还需要体能锻炼的配合。因为随着体能的增强，人的查克拉的储存量也有可能相对随之扩大，而查克拉心脏跳动的力度和查克拉在经脉中的发送量也会因此提高。
看到这，邵川开始恍然大悟，难道之前自己的体能训练远远不够吗？还不能够足以产生更多的查克拉来支撑忍术。可是想到这，邵川又开始犯难，该怎样制定体能训练呢，又该向谁去求助？“天呐！我到底该怎么办啊！”邵川双手抱着脑
袋，满脸的愁苦折射出他内心的无奈与无助。
这时，邵川脑海里突然出现了上忍老师岛根治的脸庞。邵川也不清楚为什么，老是感觉岛根治老师好像有什么话要对自己说，但却有欲言又止。白天的情景又浮现在眼前：徐老师刚想要阻止卢鹏，可是岛根治老师竟然抢在他之前同意他们
两人报名。更让他心存疑惑的是，当他正在心里反复权衡，到底要不要举起手报名时，不经意间抬起头，居然发现岛根治
老师的双眼正盯着他看，而且目光强劲有力，仿佛在催促着他鼓起勇气举起手。可是，邵川又赶忙低下头，不敢抬起头来，但是却能感觉到有一股强有力的光倾泻在他的身上，令他即新奇又害怕。记得有一次上体能课，邵川刚和一名同学组队进行完基础搏斗训练，结果自然是邵川取胜。这时，邵川身后响起一个低沉的嗓音下了他一跳：“你叫什么名字？”回头一看，居然是岛根治老师。于是急忙回答道：“报告老师，邵川。”
“你力气挺大的啊！”
“谢老师夸奖！”
说完岛根治就走了。但因为这几句简短的话，还在班里造成不小的轰动。周围的同学全都围上来急切地询问发生了什
么、岛根治怎么会跟川胖说话、川胖你太厉害了，竟引起了岛老师的主要等等。后来连许老师知道后好几天见到邵川都对
他笑容可鞠，还多次对他说好好努力之类的鼓励话。可又过了一段时间，岛根治并没有对邵川进行过更深层的接触，这股波动又逐渐平静下来，最明显的莫过于徐老师，脸上有恢复了之前冷冰冰的神色。
“我究竟该怎么办才好呢？”邵川无力地倒在床上。