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> “师父那三灾是不是《西游记》中说的“鸹风”“阴火”和“天雷”啊。”方元想起了《西游记》中菩提老祖讲道时所说的三灾。
“是，也不是。每个人的三灾都不一样，需要自己去感受。所谓道有三千，择一而行。每个人都有自己的道，条条通大道，终点都是天道。只是修道一途是夺天地造化，乃是逆天而行，都不容易罢了。”
“什么是道，师父？”
“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物皆可道，万法皆可道。”
“道有优劣吗，师父？”
“道有三千，只是概称，表示不可计数。有上、中、下三品，越往下道越难成，并无优劣之分。”
“哦。”
“今天你到了引气期，为师也好教你个食气法，也好助你更快的吸纳天地元气。听好默记。
可于夜半子时、清晨初醒及空腹之时，择取空气清新、环境幽静、天地元气浓厚之处修习。
站立坐卧随意，修炼时静心凝神，掘除杂念，待心静气和，即可修行。
先闭口，以鼻缓缓引气，待吸满后将口中清气如吞咽入腹中，随后找寻体内秽浊之气，用腹吸，待吸满后将口中清气咽入腹中，随后将体内秽浊之气吐出，待吐气已极则闭口，再行引气吞咽之法。如此吐纳一次，称之为“一咽”。
每日应不少于百咽，熟练后适当增加次数。
在练习食气法的同时，会使摄食量明显减少，而精神却较往日更为饱满。
徒弟可记住了？”宣虚老道一口气说了许多，要不是方元记性好，还真是记不住。
方元仔细的在脑中回想了一遍说道：“嗯，我记住了师父。”但是方元心中总隐隐觉得不安，今天师父太过于正色。
“就在此处试一下。”宣虚老道说着，淡淡的看着方元。
方元根据师父所说，随意姿势，干脆盘腿坐下五心朝天，感受天地元气，不一会鼻孔之间就有了如同师父一样的白练一般的东西，吸入呼出，周身还隐隐的有白色的光泽。
宣虚老道看着此时的方元，心中又是巨大的惊喜，但是表面上没有表露。
看着方元周身的白色光泽，暗叹：天才果然就是天才。
这光泽分明就是，一手练气，一手练体，分心两用的标志。
左手画圆，右手画方，一手练气，一手练体，分心二用，天纵之资，天纵之资啊，果然不愧自己的名字：方元。
这要是这么修行下去的话，以自己徒弟的肉身，怕是能媲美灵宝，简直就是肉身法宝啊。
宣虚老道感觉自己要被气死了，自己的资质简直不能和徒弟比啊。今天方元给他的震惊太多了，也太大了，让他产生了一种让方元呆在这小观里，委屈了方元的感觉。
随着方元的收势，修炼完毕，宣虚老道问道方元：“徒弟可有感觉身体有什么变化？”
“变化？”方元看了师父一眼，“没什么变化啊，要说变化，可能就是感觉又结实了一点吧。”
方元说着戳着自己的胳膊，细细感受。
宣虚老道哀叹一声：“天才都是这么的不要脸吗？无意间就能打击别人。”
> “师父那三灾是不是《西游记》中说的“鸹风”“阴火”和“天雷”啊。”方元想起了《西游记》中菩提老祖讲道时所说的三灾。
“是，也不是。每个人的三灾都不一样，需要自己去感受。所谓道有三千，择一而行。每个人都有自己的道，条条通大道，终点都是天道。只是修道一途是夺天地造化，乃是逆天而行，都不容易罢了。”
“什么是道，师父？”
“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物皆可道，万法皆可道。”
“道有优劣吗，师父？”
“道有三千，只是概称，表示不可计数。有上、中、下三品，越往下道越难成，并无优劣之分。”
“哦。”
“今天你到了引气期，为师也好教你个食气法，也好助你更快的吸纳天地元气。听好默记。
可于夜半子时、清晨初醒及空腹之时，择取空气清新、环境幽静、天地元气浓厚之处修习。
站立坐卧随意，修炼时静心凝神，掘除杂念，待心静气和，即可修行。
先闭口，以鼻缓缓引气，待吸满后将口中清气如吞咽入腹中，随后找寻体内秽浊之气，用腹吸，待吸满后将口中清气咽入腹中，随后将体内秽浊之气吐出，待吐气已极则闭口，再行引气吞咽之法。如此吐纳一次，称之为“一咽”。
每日应不少于百咽，熟练后适当增加次数。
在练习食气法的同时，会使摄食量明显减少，而精神却较往日更为饱满。
徒弟可记住了？”宣虚老道一口气说了许多，要不是方元记性好，还真是记不住。
方元仔细的在脑中回想了一遍说道：“嗯，我记住了师父。”但是方元心中总隐隐觉得不安，今天师父太过于正色。
“就在此处试一下。”宣虚老道说着，淡淡的看着方元。
方元根据师父所说，随意姿势，干脆盘腿坐下五心朝天，感受天地元气，不一会鼻孔之间就有了如同师父一样的白练一般的东西，吸入呼出，周身还隐隐的有白色的光泽。
宣虚老道看着此时的方元，心中又是巨大的惊喜，但是表面上没有表露。
看着方元周身的白色光泽，暗叹：天才果然就是天才。
这光泽分明就是，一手练气，一手练体，分心两用的标志。
左手画圆，右手画方，一手练气，一手练体，分心二用，天纵之资，天纵之资啊，果然不愧自己的名字：方元。
这要是这么修行下去的话，以自己徒弟的肉身，怕是能媲美灵宝，简直就是肉身法宝啊。
宣虚老道感觉自己要被气死了，自己的资质简直不能和徒弟比啊。今天方元给他的震惊太多了，也太大了，让他产生了一种让方元呆在这小观里，委屈了方元的感觉。
随着方元的收势，修炼完毕，宣虚老道问道方元：“徒弟可有感觉身体有什么变化？”
“变化？”方元看了师父一眼，“没什么变化啊，要说变化，可能就是感觉又结实了一点吧。”
方元说着戳着自己的胳膊，细细感受。
宣虚老道哀叹一声：“天才都是这么的不要脸吗？无意间就能打击别人。”