请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

吾读小说网 www.5du5.co,大明靖远侯无错无删减全文免费阅读!

是别人,收获荣誉的时候他是当仁不让的第一人。

    赵山河越想越兴奋,当即表示要亲自以身作则示范给五个牌官看。先找个没难度的,单杠。赵山河站在单杠前,对五位牌官讲解着说道:“这个叫单杠,这项训练单杠运动的起源可追溯到人们在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆动、摆荡等基本动作,意义非常重大,能够有效实现人们对肌肉和身体运动协调能力的增强。”

    赵山河说完,准备做一个引体向上,后来使了几次劲,迈了几个太空步,有些尴尬地跳了下来,将这个高难的动作由侍卫范奎完成。

    范奎不愧是江湖游侠的后代,按照赵山河讲述的动作要领,在赵山河的耻笑中完成解放军单杠训练的五个科目:仰式引体向上、仰式反握引体向上,下斜转竖体上拉,上斜单杠臂屈伸以及臂屈伸。

    之后赵山河本着一事不劳二主的原则,先后又让范奎做了双杠,四百米障碍,蛙跳,俯卧撑,滚轮等项目。

    范奎刚开始在做这些训练科目的时候,对自己的能力充满了自信,当他最后从滚轮下来的时候,感觉头晕眼花、天旋地转,一屁股坐在地面上,不断干呕着。

    赵山河怒其不争地来到范奎身边,狠狠地踢了两脚,不满的说道:“就这么几下就怂了?告诉你,这只是开胃小菜,五天之内,我要你们初步熟悉这些训练项目,十天之后,本将军会对你们提高要求,加大训练量,缩短耗费的时间。我觉得你们这群大明第一强军应该不会被这点困难吓倒吧。”

    赵山河在其他人的目送中走出,带着喜乐哼着小曲,迈着四方步施施然、飘飘然、悠悠然地潇洒离开,在返回营帐的路上还不忘记跟站在训练场旁边的王承裕打声招呼。

    赵山河离开了,韩凌云等人押着范奎,重新将范奎所做的动作依次重复了一遍。这一遍做下来,这五个当了半辈子兵的基层军官将身边所有的人全部赶走,聚在一起开始讨论这些训练科目的显示效果。

    王承裕远远地看着五个牌官的举动,心中想要弄清楚他们身体现在的感受,确认赵山河这些训练科目的效果。于是王承裕来到韩凌云等人的身边,仔细倾听着五个人的交谈。

    韩凌云等人将自己完成这些训练科目后的感受进行了对比,一直认为这些训练科目针对性强,效果极佳。只是最后一个“滚轮”实在是让人难以承受。

    王承裕听着韩凌云等人的话,郑重地对韩凌云等人说道:“你们五个人有天大的福气。靖远伯告诉你们的这是一套来自世外高人所创的锻体之术。自古以来,锻体之术为方家不传之秘。刘备得知,遂有白毦卫,战功赫赫;高顺得知,遂有陷阵营,攻城略地战无不胜;曹操得知,虎豹骑纵横天下;李世民得知,遂有玄甲军,五百玄甲大破窦建德十万大军,可谓军威浩荡,举世无双。”

    韩凌云等人听着王承裕的话,终于明白为什么赵山河会说享受这些训练科目的话语了,他们对王承裕深深作揖,转身返回自己的营区,召集手下什长开会,开始商量训练的相关事宜。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”