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项。
况且以这个等级的比赛，太过苛谈动作的细节也不现实。
叶钦从起跑之后，脑子还有几分不太真实的晕眩，赛前那一瞬间的紧张是他曾经从没有经历过的，但跑了一段距离之后，耳边听着无孔不入的呼喊声响起，身体从静止进入到运动的状态，渐渐适应了过来，他的头脑也渐渐跟着清明了起来。
“我好像稍微慢了一点！”
几十米的距离出去，叶钦感觉到了自己在队伍中的位置，第六道的一名选手已经在弯道的位置向他逼近，而在他前方的第八道的选手，距离似乎也在和他拉开。
“稳住，稳住！”
叶钦找准了自己在所有选手中的位置后，并没有太过急躁，更没有贸然开始加速。
严凝在教授400米经验给他的时候，特别强调说过一点，就是在400米这个距离，第一个100米一定不要全力冲刺，一定要有所保留，压住自己的速度。
如果他什么时候能够控制住第一个弯道的100米以他最高速的90%左右速度去跑，就算掌握了第一步。
如果是在以前，叶钦对于说如何掌控自己的速度还不太明白，但经历了校运会的那场决赛，精疲力尽的冲向终点线后，他已经很清楚，他自己应该学会控制。
他现在还做不到完全控制住，这种掌控自己身体速度维持住需要长期的练习，他只能是凭着感觉来进行大概的控制。
要有速度，但绝对不能全力去冲。
“加油！加油！”
“快点跑！”
“加速啊！”
……
纷杂喧闹的跑道周围，叶钦似乎隐约听到了很多的加油呼喊声。
他不确定哪些声音是在为谁加油鼓劲，也没有去太过在意，依旧按照自己的节奏在跑着。
第一个弯道的100米叶钦跑得波澜不惊，看上去并没有比其他选手快到哪里去。
但进入到了第一个直道之后，突然间，在现场观看这一组400米预赛的人，开始发现了端倪。
第七道的选手似乎速度丝毫没有慢下去，反而跑得十分有节奏和规律，开始渐渐加速，慢慢的追赶上了最前面第八道的那名选手。
“直道要跑得松弛，要保持节奏。”叶钦一直记得严凝在训练时说过的话。
由于400米项目在直道阶段，选手们能够看得到彼此大概处于的位置，因为前伸数的关系，前后相差还挺明显的。
这个时候，有些选手往往会一心想着赶超前面的选手，再一次将自己的体能和速度拼命榨干，那么接下来的后半程是真没办法跑得动。
直道进弯道，叶钦一马当先。
经过了直道的这一段，叶钦跑起来已经越来越顺畅，接近两个月的训练成果在这个时候也能体现出来一部分。
首先是他的弯道技术比之前提升了许多，在告诉经过弯道的瞬间，能够知道该如何去平衡重心，双手摆臂的幅度控制等等。
还有一个，叶钦发现就是自己虽然偶尔会在上课的时候，不自觉的疲劳困倦，但每天半个小时，周六周日一整天的训练，让他此时在赛场的体能更加充沛。学校给的营养费他没有全部都用在了伙食上，但适当的改善还是有的。
那一次跑1500米晕倒的经历，让他记忆犹新。后面严凝也再三叮嘱，他平常需要买些奶粉喝，早餐吃个鸡蛋，还有就是平常的饮食至少要有一定的肉食补充。
合理充沛的训练，外加营养的改善，对于十几岁少年的影响几乎立竿见影。
项。
况且以这个等级的比赛，太过苛谈动作的细节也不现实。
叶钦从起跑之后，脑子还有几分不太真实的晕眩，赛前那一瞬间的紧张是他曾经从没有经历过的，但跑了一段距离之后，耳边听着无孔不入的呼喊声响起，身体从静止进入到运动的状态，渐渐适应了过来，他的头脑也渐渐跟着清明了起来。
“我好像稍微慢了一点！”
几十米的距离出去，叶钦感觉到了自己在队伍中的位置，第六道的一名选手已经在弯道的位置向他逼近，而在他前方的第八道的选手，距离似乎也在和他拉开。
“稳住，稳住！”
叶钦找准了自己在所有选手中的位置后，并没有太过急躁，更没有贸然开始加速。
严凝在教授400米经验给他的时候，特别强调说过一点，就是在400米这个距离，第一个100米一定不要全力冲刺，一定要有所保留，压住自己的速度。
如果他什么时候能够控制住第一个弯道的100米以他最高速的90%左右速度去跑，就算掌握了第一步。
如果是在以前，叶钦对于说如何掌控自己的速度还不太明白，但经历了校运会的那场决赛，精疲力尽的冲向终点线后，他已经很清楚，他自己应该学会控制。
他现在还做不到完全控制住，这种掌控自己身体速度维持住需要长期的练习，他只能是凭着感觉来进行大概的控制。
要有速度，但绝对不能全力去冲。
“加油！加油！”
“快点跑！”
“加速啊！”
……
纷杂喧闹的跑道周围，叶钦似乎隐约听到了很多的加油呼喊声。
他不确定哪些声音是在为谁加油鼓劲，也没有去太过在意，依旧按照自己的节奏在跑着。
第一个弯道的100米叶钦跑得波澜不惊，看上去并没有比其他选手快到哪里去。
但进入到了第一个直道之后，突然间，在现场观看这一组400米预赛的人，开始发现了端倪。
第七道的选手似乎速度丝毫没有慢下去，反而跑得十分有节奏和规律，开始渐渐加速，慢慢的追赶上了最前面第八道的那名选手。
“直道要跑得松弛，要保持节奏。”叶钦一直记得严凝在训练时说过的话。
由于400米项目在直道阶段，选手们能够看得到彼此大概处于的位置，因为前伸数的关系，前后相差还挺明显的。
这个时候，有些选手往往会一心想着赶超前面的选手，再一次将自己的体能和速度拼命榨干，那么接下来的后半程是真没办法跑得动。
直道进弯道，叶钦一马当先。
经过了直道的这一段，叶钦跑起来已经越来越顺畅，接近两个月的训练成果在这个时候也能体现出来一部分。
首先是他的弯道技术比之前提升了许多，在告诉经过弯道的瞬间，能够知道该如何去平衡重心，双手摆臂的幅度控制等等。
还有一个，叶钦发现就是自己虽然偶尔会在上课的时候，不自觉的疲劳困倦，但每天半个小时，周六周日一整天的训练，让他此时在赛场的体能更加充沛。学校给的营养费他没有全部都用在了伙食上，但适当的改善还是有的。
那一次跑1500米晕倒的经历，让他记忆犹新。后面严凝也再三叮嘱，他平常需要买些奶粉喝，早餐吃个鸡蛋，还有就是平常的饮食至少要有一定的肉食补充。
合理充沛的训练，外加营养的改善，对于十几岁少年的影响几乎立竿见影。