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第四章 外科老偏方,巧治日常伤痛 (2)
顺便提一下,在临床上我发现,急性软组织损伤后不少人首先会想当然地用热疗的方法,比如拿条热毛巾盖上,或拿盏灯烤着,这是不对的。这些热疗会使肿胀更明显,炎症现象更严重,所以必须进行冷疗。一般在受伤后24小时,等局部肿胀、炎症得到了控制后,才能使用局部热敷。
足跟痛,寸步难移,别急,有醋呢!
症状:足跟痛很
老很老的老偏方:
①用足跟反复跺地面,力量由轻到重,频率由慢而快,跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次,坚持一个月。②热陈醋泡脚约30分钟,每日2次,连续一个月。顾名思义,足跟痛是指足后跟与地面接触时引发的疼痛,比如患者在早晨起床或者睡久、坐久了之后站立,尤其是刚抬脚走的那几步最痛,行走过久后疼痛还会加重,此病多发于老年人。
我有个远房亲戚,脚后跟痛了几个月,在县医院看病被告知需要动手术,吓得她连药没开就回家了。可是,这样痛下去总不是件事。一天,她的儿子打电话找我询问。我详细问了情况后,告诉他这个病动手术见效很快,用注射器扎进脚跟的皮肤,在足跟深处打一针,注点激素进去,也同样能很快治好,但这两个方法老人都无法接受,她儿子也深有同感,说那么粗的针头扎进足底那么敏感的地方,他一个年轻人想想都害怕,更不用说老人了。
那是不是就没办法治足跟痛了呢?也不是。我告诉他可以让他母亲试试两个偏方,不用怎么花钱,只是起效慢,要一个月左右才能痊愈。
第一个方法是跺脚法。患者先坐在椅子上跷脚,让脚背向上,只剩脚跟着地,然后用足跟反复跺击地面,力量由轻到重,频率由慢而快,跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次,坚持跺一个月。
第二个方法是用陈醋泡脚。把陈醋加热后倒进洗脚盆里,泡脚约30分钟,每日两次,连续浸泡一个月。
另外,在治疗期间,患者应该尽量少走路。如果无法避免长时间的走路,应该穿上厚厚的软底鞋,或者在足跟处垫上厚一点的软垫子,尽可能地给足跟足够的休息和保护。
过了一个星期,我特地打电话去询问治疗情况,亲戚高兴地说已经开始见效了,痛感明显减轻了许多。两个多星期后,亲戚亲自打电话来,说她的足跟痛已经完全消失了,让她感到意外的是,原来的脚气也给泡好了!
足跟痛一开始被认为是足跟处长了骨刺引起的,但后来经过研究发现这是误解。足跟痛主要是跟骨及周围软组织因慢性损伤,产生了无菌性炎症而引起的。在临床上,局部注射激素能快速见效,就是因为激素直接作用于炎症部位,抑制了炎症反应。但是,在感受神经分布密集的局部打针注射,疼痛感非常强烈,很少人能接受这种治疗方法。
跺脚跟的方法,相当于给脚跟按摩,改善局部的血液循环,带走炎性物质。另外,在跺脚撞击地面的过程中,也会改变足跟深处受伤的软组织结构,使之有所松解。注意跺脚跟时要跷脚,使小腿肌肉收缩起来并抬起脚背,这是公认行之有效的关键步骤。
其实还有些偏方可以治足跟痛,比如锤子以适当的力度敲击疼痛的足跟,用手按摩、揉搓足跟,用拳头捶击足跟,但与跺脚法相比,显然麻烦了很多。
至于醋煮热了泡脚跟,一方面是通过温热刺激改善足跟深处的血液循环,起到止痛、消炎的作用;另一方面,醋的成分是醋酸,可以消除足跟深处的无菌性炎症,这和正规医院里使用的醋酸电离子导入的理疗方式是同样的道理。
此外,有个民间偏方挺有意思:将青砖凿个洞,尺寸与足跟相吻合,放入陈醋,在炉火上烧至醋沸腾;取下青砖,等其稍微冷却后,将足跟放入砖穴内浸泡。这叫青砖法,原理和上面介绍的陈醋泡脚一样,青砖只是个容器而已,并没有治疗作用,对此法感兴趣的人倒不妨一试。
有的人可能会想,足跟痛既然只是个简单的炎症,为什么要用一个月左右这么长的时间才能治好呢?没错,这确实不是什么大炎症,但问题的关键是,它的病位是在足跟深处,而不是表皮下面。这种情况就像隔靴搔痒,隔着厚厚的皮靴要搔痒,肯定是要搔很久,花很多工夫。
手指关节炎,常做“叉手操”
症状:手指关节退变引起的疼痛、僵硬
偏方:10个手指自然张开,交叉并相对插入手指缝中,反复做手指的屈伸活动,每次至少连做30下,直至手指感到发热为止。
张先生是一名雕刻工,前段时间突然发现小指关节有点痛,刚开始他没太在意,以为搓几下就好了。哪料没过几天,关节肿了起来,疼痛更厉害了,别说握雕刻刀做精细活,连吃饭拿筷子也不稳。他自己贴了消炎止痛的膏药,刚开始还有点效果,可是过了一个星期,食指又开始痛了。如此反复几次,每根手指交替着肿大疼痛,他吃不消了,于是来医院找我看病。
一开始我担心他得的是类风湿关节炎,因为类风湿主要侵犯像手指这样的小关节,但在抽血检查后,我发现并不是类风湿关节炎。再与他的职业一联系,我明白了,应该是手指长期劳作,指关节劳损、退化而导致发病的,这种病在医学上叫做骨关节退行性关节炎,和膝关节退行性关节炎的发病原理一样。
既然是炎症,就要尽快消炎、消肿、止痛,贴一贴他之前用过的消炎止痛膏药,或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗,都能很快达到目的。但是由于张先生天天要用到手指,很容易复发,因此预防显得就很重要,而要预防复发就一定要让手指关节多休息。张先生说他干了一辈子雕刻,这活已经是他生命的一部分,他可不想因此放弃雕刻。我连忙跟他解释,不需放弃心爱的工作,只需在工作之余注意活动活动手指关... -->>
第四章 外科老偏方,巧治日常伤痛 (2)
顺便提一下,在临床上我发现,急性软组织损伤后不少人首先会想当然地用热疗的方法,比如拿条热毛巾盖上,或拿盏灯烤着,这是不对的。这些热疗会使肿胀更明显,炎症现象更严重,所以必须进行冷疗。一般在受伤后24小时,等局部肿胀、炎症得到了控制后,才能使用局部热敷。
足跟痛,寸步难移,别急,有醋呢!
症状:足跟痛很
老很老的老偏方:
①用足跟反复跺地面,力量由轻到重,频率由慢而快,跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次,坚持一个月。②热陈醋泡脚约30分钟,每日2次,连续一个月。顾名思义,足跟痛是指足后跟与地面接触时引发的疼痛,比如患者在早晨起床或者睡久、坐久了之后站立,尤其是刚抬脚走的那几步最痛,行走过久后疼痛还会加重,此病多发于老年人。
我有个远房亲戚,脚后跟痛了几个月,在县医院看病被告知需要动手术,吓得她连药没开就回家了。可是,这样痛下去总不是件事。一天,她的儿子打电话找我询问。我详细问了情况后,告诉他这个病动手术见效很快,用注射器扎进脚跟的皮肤,在足跟深处打一针,注点激素进去,也同样能很快治好,但这两个方法老人都无法接受,她儿子也深有同感,说那么粗的针头扎进足底那么敏感的地方,他一个年轻人想想都害怕,更不用说老人了。
那是不是就没办法治足跟痛了呢?也不是。我告诉他可以让他母亲试试两个偏方,不用怎么花钱,只是起效慢,要一个月左右才能痊愈。
第一个方法是跺脚法。患者先坐在椅子上跷脚,让脚背向上,只剩脚跟着地,然后用足跟反复跺击地面,力量由轻到重,频率由慢而快,跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次,坚持跺一个月。
第二个方法是用陈醋泡脚。把陈醋加热后倒进洗脚盆里,泡脚约30分钟,每日两次,连续浸泡一个月。
另外,在治疗期间,患者应该尽量少走路。如果无法避免长时间的走路,应该穿上厚厚的软底鞋,或者在足跟处垫上厚一点的软垫子,尽可能地给足跟足够的休息和保护。
过了一个星期,我特地打电话去询问治疗情况,亲戚高兴地说已经开始见效了,痛感明显减轻了许多。两个多星期后,亲戚亲自打电话来,说她的足跟痛已经完全消失了,让她感到意外的是,原来的脚气也给泡好了!
足跟痛一开始被认为是足跟处长了骨刺引起的,但后来经过研究发现这是误解。足跟痛主要是跟骨及周围软组织因慢性损伤,产生了无菌性炎症而引起的。在临床上,局部注射激素能快速见效,就是因为激素直接作用于炎症部位,抑制了炎症反应。但是,在感受神经分布密集的局部打针注射,疼痛感非常强烈,很少人能接受这种治疗方法。
跺脚跟的方法,相当于给脚跟按摩,改善局部的血液循环,带走炎性物质。另外,在跺脚撞击地面的过程中,也会改变足跟深处受伤的软组织结构,使之有所松解。注意跺脚跟时要跷脚,使小腿肌肉收缩起来并抬起脚背,这是公认行之有效的关键步骤。
其实还有些偏方可以治足跟痛,比如锤子以适当的力度敲击疼痛的足跟,用手按摩、揉搓足跟,用拳头捶击足跟,但与跺脚法相比,显然麻烦了很多。
至于醋煮热了泡脚跟,一方面是通过温热刺激改善足跟深处的血液循环,起到止痛、消炎的作用;另一方面,醋的成分是醋酸,可以消除足跟深处的无菌性炎症,这和正规医院里使用的醋酸电离子导入的理疗方式是同样的道理。
此外,有个民间偏方挺有意思:将青砖凿个洞,尺寸与足跟相吻合,放入陈醋,在炉火上烧至醋沸腾;取下青砖,等其稍微冷却后,将足跟放入砖穴内浸泡。这叫青砖法,原理和上面介绍的陈醋泡脚一样,青砖只是个容器而已,并没有治疗作用,对此法感兴趣的人倒不妨一试。
有的人可能会想,足跟痛既然只是个简单的炎症,为什么要用一个月左右这么长的时间才能治好呢?没错,这确实不是什么大炎症,但问题的关键是,它的病位是在足跟深处,而不是表皮下面。这种情况就像隔靴搔痒,隔着厚厚的皮靴要搔痒,肯定是要搔很久,花很多工夫。
手指关节炎,常做“叉手操”
症状:手指关节退变引起的疼痛、僵硬
偏方:10个手指自然张开,交叉并相对插入手指缝中,反复做手指的屈伸活动,每次至少连做30下,直至手指感到发热为止。
张先生是一名雕刻工,前段时间突然发现小指关节有点痛,刚开始他没太在意,以为搓几下就好了。哪料没过几天,关节肿了起来,疼痛更厉害了,别说握雕刻刀做精细活,连吃饭拿筷子也不稳。他自己贴了消炎止痛的膏药,刚开始还有点效果,可是过了一个星期,食指又开始痛了。如此反复几次,每根手指交替着肿大疼痛,他吃不消了,于是来医院找我看病。
一开始我担心他得的是类风湿关节炎,因为类风湿主要侵犯像手指这样的小关节,但在抽血检查后,我发现并不是类风湿关节炎。再与他的职业一联系,我明白了,应该是手指长期劳作,指关节劳损、退化而导致发病的,这种病在医学上叫做骨关节退行性关节炎,和膝关节退行性关节炎的发病原理一样。
既然是炎症,就要尽快消炎、消肿、止痛,贴一贴他之前用过的消炎止痛膏药,或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗,都能很快达到目的。但是由于张先生天天要用到手指,很容易复发,因此预防显得就很重要,而要预防复发就一定要让手指关节多休息。张先生说他干了一辈子雕刻,这活已经是他生命的一部分,他可不想因此放弃雕刻。我连忙跟他解释,不需放弃心爱的工作,只需在工作之余注意活动活动手指关... -->>
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