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nbsp; 众人听到夜尘答应柯尔奈莉亚的请求，脸上全部露出了惊喜的表情。
半小时后，夜尘结束了自己的午餐，一头五米多长的地龙竟然被他吃成了骨头架子，饭量可谓是非常的惊人。也幸亏夜尘打算照顾一下黑瞳，不然怕是骨头上连肉丝都不一定有。
夜尘看了看周围，用餐的赤瞳七人只有赤瞳一个人吃完了，此时正眼巴巴的看着其他几个人手中的烤肉。
饿着肚子的黑瞳和银两个人，此时已经瘫倒在大树旁，忍受着饿肚子的滋味。
“黑瞳，这是你的食物。”夜尘把吃剩下的骨头架子摆在了她的面前，作为她倒数第二名的奖赏。本来死气沉沉的黑瞳在听到这话的时候顿时就复活了，连忙接过夜尘手中尚且散发着香味的骨头架子。
“呜，我也好像尝尝夜尘哥哥做的烤肉啊，好羡慕黑瞳酱呢。”筑紫嘟着嘴嘀咕道。
“对啊，刚刚闻着好香呢，好像尝尝味道啊。”作为吃货的赤瞳也附和道，忽然有些羡慕自己妹妹了呢。
“好吃，好吃，真的很好吃。”
黑瞳极速的啃食着骨架上剩余的肉丝，一边啃一边还不忘了夸赞夜尘的厨艺。虽然骨架上剩下的肉并不是很多，但地龙的骨架还是很大的，再加上黑瞳年纪幼小饭量也比较小一点，全部吃完的话估计能让她有个半饱的程度，比饿着肚子好多了。
午饭的时间很快就宣告结束了，下午的训练正式开始，因为众人体质终究还是太弱了的原因，夜尘最终还是选择带他们进行最为基础的体能训练了。
首先是各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢脚，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢……这些动作虽然都是基础中的基础，但长时间不停歇的做下来，却也不是谁都能坚持下来的。更别说做完这些之后，紧随其后的就是俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、压腿、倒吊等一连串的运动，整个一套走下来，基本上众人都达到了一种无汗可出的地步，而整个身体的肌肉也都活跃到了极致。以上这些训练虽然看起来很简单，但普通人基本就算能做下来，也会累个半死。
赤瞳等人的实力虽然比普通人强出不少，但也强的有限，自然也是累的气喘兮兮，不过夜尘对他们的标准从来就不是普通人的程度，训练自然是要继续的。
在活动开拳脚之后，考虑到赤瞳等人身体可以承受的负担，夜尘最终还是没有选择继续这种高强度的体力训练，转而带着他们开始进行成套的拳法学习，虽然这只是修罗族最基础的拳法，但夜尘也要求他们一招一式一丝不苟！
长时间不间断的进行锻炼，就算打得只是花拳绣腿，只怕也会出一身大汗，更何况是严格的按照标准来。每一拳打出，从脚尖到脚跟，然后脚裸提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有的力量转化并在一扭之间输送上去，然后这股力量汇聚成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳膊，基本上是将全部力量都打出去！om，。
nbsp; 众人听到夜尘答应柯尔奈莉亚的请求，脸上全部露出了惊喜的表情。
半小时后，夜尘结束了自己的午餐，一头五米多长的地龙竟然被他吃成了骨头架子，饭量可谓是非常的惊人。也幸亏夜尘打算照顾一下黑瞳，不然怕是骨头上连肉丝都不一定有。
夜尘看了看周围，用餐的赤瞳七人只有赤瞳一个人吃完了，此时正眼巴巴的看着其他几个人手中的烤肉。
饿着肚子的黑瞳和银两个人，此时已经瘫倒在大树旁，忍受着饿肚子的滋味。
“黑瞳，这是你的食物。”夜尘把吃剩下的骨头架子摆在了她的面前，作为她倒数第二名的奖赏。本来死气沉沉的黑瞳在听到这话的时候顿时就复活了，连忙接过夜尘手中尚且散发着香味的骨头架子。
“呜，我也好像尝尝夜尘哥哥做的烤肉啊，好羡慕黑瞳酱呢。”筑紫嘟着嘴嘀咕道。
“对啊，刚刚闻着好香呢，好像尝尝味道啊。”作为吃货的赤瞳也附和道，忽然有些羡慕自己妹妹了呢。
“好吃，好吃，真的很好吃。”
黑瞳极速的啃食着骨架上剩余的肉丝，一边啃一边还不忘了夸赞夜尘的厨艺。虽然骨架上剩下的肉并不是很多，但地龙的骨架还是很大的，再加上黑瞳年纪幼小饭量也比较小一点，全部吃完的话估计能让她有个半饱的程度，比饿着肚子好多了。
午饭的时间很快就宣告结束了，下午的训练正式开始，因为众人体质终究还是太弱了的原因，夜尘最终还是选择带他们进行最为基础的体能训练了。
首先是各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢脚，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢……这些动作虽然都是基础中的基础，但长时间不停歇的做下来，却也不是谁都能坚持下来的。更别说做完这些之后，紧随其后的就是俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、压腿、倒吊等一连串的运动，整个一套走下来，基本上众人都达到了一种无汗可出的地步，而整个身体的肌肉也都活跃到了极致。以上这些训练虽然看起来很简单，但普通人基本就算能做下来，也会累个半死。
赤瞳等人的实力虽然比普通人强出不少，但也强的有限，自然也是累的气喘兮兮，不过夜尘对他们的标准从来就不是普通人的程度，训练自然是要继续的。
在活动开拳脚之后，考虑到赤瞳等人身体可以承受的负担，夜尘最终还是没有选择继续这种高强度的体力训练，转而带着他们开始进行成套的拳法学习，虽然这只是修罗族最基础的拳法，但夜尘也要求他们一招一式一丝不苟！
长时间不间断的进行锻炼，就算打得只是花拳绣腿，只怕也会出一身大汗，更何况是严格的按照标准来。每一拳打出，从脚尖到脚跟，然后脚裸提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有的力量转化并在一扭之间输送上去，然后这股力量汇聚成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳膊，基本上是将全部力量都打出去！om，。