吾读小说网 www.5du5.co,杨贵妃的后现代生活无错无删减全文免费阅读!
刘教练的整个现场表演加指导,到此为止算是告一段落,我从中得到了许多宝贵的启迪。当然,我想赵先生也一定与我一样,受益非浅。
刘教练笑眯眯地走到我们面前,拿起桌上的一杯水喝了口:“不好意思,献丑了,希望能给赵先生一个交待,俱乐部为能请到您这尊神而不甚荣幸。”
“呵呵,看刘教练你说的,你们能容纳我这小老头,是我的光荣。”赵先生一副谦虚的表情:“居说舍宾除有目的的锻炼外,对吃也很有讲究啊。”
“的确,在每个进入俱乐部训练的会员测评后,都会拿到一张针对个人形体修整的锻炼报告,里面还附有一张营养检测膳食绿卡,就是要在运动的同时,配合饮食的搭配,调整以前不良的饮食习惯,最终达到改善自身体形的目的。”
刘教练将手中的水杯左右晃了晃,继续道:“就拿喝水这件最普通的事来说吧,每天尽可能多喝白开水,至少一天八杯,每杯500cc。这些水可以神奇地把你‘撑’起来,帮助你减少饥饿感,冲掉体内多余的脂肪,保持新陈代谢运作通畅。”
嗯,这方面我自觉做的不错,每天早起一大杯白开水,爽口又润滑,嘿嘿!
而且,自从本妃我减肥之后,就特别注意不让我自已有太强的食欲,买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,想吃的时候,一打开冰箱,自已先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头,随便搞点拉到,且晚餐后绝不吃任何东西。总之,就是“不贪吃”这仨字。
“嗯,我给你们提个不错的建议,如果是很多人一起吃饭时,你们女士最好挨着男士坐。”赵先生调侃的说。
“为啥?”荣秘书一副不解的表情。
同问。
“原因有二。”赵先生一脸的煞有介事:“这一,女性通常在男士面前,都会变得温文而雅,再能吃也要矜持,不会暴露自已的食量,那么结果就不必我说了。这二,先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物,如此一来就更不需我所言了。”
所言即是,听了赵先生列举的生活减肥小常识,一旁的荣秘书也忍不住插言:“我觉得,要减肥,首先是要降低食欲,每次进食,都只吃自已盘中一半的食物,另一半不吃;到西餐厅吃饭时,要求服务生别送面包;而点披萨时,声明不要泡司,只要蔬菜口味的。”
“嗯嗯,如果想吃肉排或肉串,吃一点就可以,但是一定要用烤的而不是炸的。”刘教练也凑趣地补充着。
切,有没有搞错你们,这个不能吃,那个要炸着吃,不是,烤着吃,这样会很累的,其实按照我个人的观点,什么都吃,但少食多餐就ok了。
这次的“走马观花”到此全程结束,看了,听了,说了,学了。一句话,受益非浅。更可喜的是,赵先生决定,立即加入俱乐部,成为... -->>
刘教练的整个现场表演加指导,到此为止算是告一段落,我从中得到了许多宝贵的启迪。当然,我想赵先生也一定与我一样,受益非浅。
刘教练笑眯眯地走到我们面前,拿起桌上的一杯水喝了口:“不好意思,献丑了,希望能给赵先生一个交待,俱乐部为能请到您这尊神而不甚荣幸。”
“呵呵,看刘教练你说的,你们能容纳我这小老头,是我的光荣。”赵先生一副谦虚的表情:“居说舍宾除有目的的锻炼外,对吃也很有讲究啊。”
“的确,在每个进入俱乐部训练的会员测评后,都会拿到一张针对个人形体修整的锻炼报告,里面还附有一张营养检测膳食绿卡,就是要在运动的同时,配合饮食的搭配,调整以前不良的饮食习惯,最终达到改善自身体形的目的。”
刘教练将手中的水杯左右晃了晃,继续道:“就拿喝水这件最普通的事来说吧,每天尽可能多喝白开水,至少一天八杯,每杯500cc。这些水可以神奇地把你‘撑’起来,帮助你减少饥饿感,冲掉体内多余的脂肪,保持新陈代谢运作通畅。”
嗯,这方面我自觉做的不错,每天早起一大杯白开水,爽口又润滑,嘿嘿!
而且,自从本妃我减肥之后,就特别注意不让我自已有太强的食欲,买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,想吃的时候,一打开冰箱,自已先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头,随便搞点拉到,且晚餐后绝不吃任何东西。总之,就是“不贪吃”这仨字。
“嗯,我给你们提个不错的建议,如果是很多人一起吃饭时,你们女士最好挨着男士坐。”赵先生调侃的说。
“为啥?”荣秘书一副不解的表情。
同问。
“原因有二。”赵先生一脸的煞有介事:“这一,女性通常在男士面前,都会变得温文而雅,再能吃也要矜持,不会暴露自已的食量,那么结果就不必我说了。这二,先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物,如此一来就更不需我所言了。”
所言即是,听了赵先生列举的生活减肥小常识,一旁的荣秘书也忍不住插言:“我觉得,要减肥,首先是要降低食欲,每次进食,都只吃自已盘中一半的食物,另一半不吃;到西餐厅吃饭时,要求服务生别送面包;而点披萨时,声明不要泡司,只要蔬菜口味的。”
“嗯嗯,如果想吃肉排或肉串,吃一点就可以,但是一定要用烤的而不是炸的。”刘教练也凑趣地补充着。
切,有没有搞错你们,这个不能吃,那个要炸着吃,不是,烤着吃,这样会很累的,其实按照我个人的观点,什么都吃,但少食多餐就ok了。
这次的“走马观花”到此全程结束,看了,听了,说了,学了。一句话,受益非浅。更可喜的是,赵先生决定,立即加入俱乐部,成为... -->>
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