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苏蓉涵真不知道四楼有什么，她知道有道楼梯往上，尽头是一个小空间，墙上装有两道门。她以为两道门都是通往外面的天台，一般的住屋大约都是这么设计，然后天台上会晒满衣服和棉被，她从前住的旧公寓就是这样。
苏家的四楼小空间与旧公寓满是尘土风沙的顶楼楼梯口不同，显得光洁干净，只有扇小窗户通往外头，顶上是盏橙黄的灯。苏明筝用钥匙打开左手边那扇门，顺手按开里头的照明。
展现在苏蓉涵面前是个宽广挑高，一看就让人心情舒畅的空间，除了宽敞还有一整面的落地窗，若不是在夜晚应当可以看见远处的景色。
但放在房间里的不是普通的家具，而是几具黑色的巨大机械，至少苏蓉涵的第一眼是这么判断。
“过来。”苏明筝将头发束成了短短的马尾，苏蓉涵这时才发现她不是穿平时的家居服或睡衣，而穿着适合运动的透气短袖衫与短裤，进而猜测她的用意。
苏明筝牵着妹妹到巨大的器械前一具具介绍，“这是跑步机。”
“这是健身脚踏车。”仔细看与脚踏车很相似，但车轮并不碰地。
“那是四座头多功能重量训练机，你听说过：重训吗？”苏明筝指着最为巨大并复杂，像个铁架子的器械。
苏蓉涵摇了摇头。不好意思，她是个土包子，的确没去过健身房，根本不知道这个宽敞的房间就是个私人健身房的规格。
“那举重总听过吧？”苏明筝低头看着矮一头的妹妹。
这次苏蓉涵点头了，奥运有这个项目。
“就是利用举重训练身上的肌肉。”
苏蓉涵睁大了眼睛，那不是…挺恐怖的？奥运的举重选手身上那肌肉可是很吓人的。
“是不是听到会练出肌肉就怕？”苏明筝似是很了解这种心态，“运动分为两种：有氧运动和无氧运动，跑步和踩健身车属于有氧运动，可以消减脂肪，训练肺活量，但举重这类的无氧运动也不可少，可以增强身上的肌肉，增强肌耐力和力气。”这般细细讲解的作态倒是很有讲师的架势，让苏蓉涵觉得她既有耐心又温柔。
“好像太正经了？总之不要以为有肌肉不好，肌肉多了会增加消耗脂肪，还可以穿衣线条好看，听说练胸肌还可以让胸部变大。”说到最后苏明筝笑了又压抑下来，苏蓉涵忍不住把手臂横过胸前，怀疑她是不是在笑自己呀？
“咳咳，最好先做有氧运动，然后趁身体还热的时候做无氧。这架重训机器可以训练很多部位的肌肉，你要用的时候问我，我慢慢教你，动作标准才不会受伤。”
说到这问题苏明筝还是很认真的，运动伤害必须避免。
“这里是我的私人基地，”苏明筝露出了一丝得意，这里是根据她的要求打造的，虽然简单，但等于把专业健身房的核心搬来家中了。
“明天我复制一份钥匙给你，你每天晚上洗澡前来锻炼至少半个小时，不要认为浪费时间，运动可以抒解压力的，免得你在考前累积成神经病，我当初高三的时候就这么做的。”姐姐有经验，你好好学，苏明筝就是这么表态。
“这样就不会胖啦！”最后终于想到初衷地补上一句。
苏蓉涵仍有点呆呆的，忽然见识到这种架势，不是她能很快接受的。
她终于有点想起健身房这种场所，没亲身去过电视上也出现过呀──真厉害呀，可以在家里布置一个健身房，不愧是…有钱人……
不过听苏明筝这么讲解，她也变得有点跃跃欲试，只是女生锻炼肌肉这种先进的... -->>
苏蓉涵真不知道四楼有什么，她知道有道楼梯往上，尽头是一个小空间，墙上装有两道门。她以为两道门都是通往外面的天台，一般的住屋大约都是这么设计，然后天台上会晒满衣服和棉被，她从前住的旧公寓就是这样。
苏家的四楼小空间与旧公寓满是尘土风沙的顶楼楼梯口不同，显得光洁干净，只有扇小窗户通往外头，顶上是盏橙黄的灯。苏明筝用钥匙打开左手边那扇门，顺手按开里头的照明。
展现在苏蓉涵面前是个宽广挑高，一看就让人心情舒畅的空间，除了宽敞还有一整面的落地窗，若不是在夜晚应当可以看见远处的景色。
但放在房间里的不是普通的家具，而是几具黑色的巨大机械，至少苏蓉涵的第一眼是这么判断。
“过来。”苏明筝将头发束成了短短的马尾，苏蓉涵这时才发现她不是穿平时的家居服或睡衣，而穿着适合运动的透气短袖衫与短裤，进而猜测她的用意。
苏明筝牵着妹妹到巨大的器械前一具具介绍，“这是跑步机。”
“这是健身脚踏车。”仔细看与脚踏车很相似，但车轮并不碰地。
“那是四座头多功能重量训练机，你听说过：重训吗？”苏明筝指着最为巨大并复杂，像个铁架子的器械。
苏蓉涵摇了摇头。不好意思，她是个土包子，的确没去过健身房，根本不知道这个宽敞的房间就是个私人健身房的规格。
“那举重总听过吧？”苏明筝低头看着矮一头的妹妹。
这次苏蓉涵点头了，奥运有这个项目。
“就是利用举重训练身上的肌肉。”
苏蓉涵睁大了眼睛，那不是…挺恐怖的？奥运的举重选手身上那肌肉可是很吓人的。
“是不是听到会练出肌肉就怕？”苏明筝似是很了解这种心态，“运动分为两种：有氧运动和无氧运动，跑步和踩健身车属于有氧运动，可以消减脂肪，训练肺活量，但举重这类的无氧运动也不可少，可以增强身上的肌肉，增强肌耐力和力气。”这般细细讲解的作态倒是很有讲师的架势，让苏蓉涵觉得她既有耐心又温柔。
“好像太正经了？总之不要以为有肌肉不好，肌肉多了会增加消耗脂肪，还可以穿衣线条好看，听说练胸肌还可以让胸部变大。”说到最后苏明筝笑了又压抑下来，苏蓉涵忍不住把手臂横过胸前，怀疑她是不是在笑自己呀？
“咳咳，最好先做有氧运动，然后趁身体还热的时候做无氧。这架重训机器可以训练很多部位的肌肉，你要用的时候问我，我慢慢教你，动作标准才不会受伤。”
说到这问题苏明筝还是很认真的，运动伤害必须避免。
“这里是我的私人基地，”苏明筝露出了一丝得意，这里是根据她的要求打造的，虽然简单，但等于把专业健身房的核心搬来家中了。
“明天我复制一份钥匙给你，你每天晚上洗澡前来锻炼至少半个小时，不要认为浪费时间，运动可以抒解压力的，免得你在考前累积成神经病，我当初高三的时候就这么做的。”姐姐有经验，你好好学，苏明筝就是这么表态。
“这样就不会胖啦！”最后终于想到初衷地补上一句。
苏蓉涵仍有点呆呆的，忽然见识到这种架势，不是她能很快接受的。
她终于有点想起健身房这种场所，没亲身去过电视上也出现过呀──真厉害呀，可以在家里布置一个健身房，不愧是…有钱人……
不过听苏明筝这么讲解，她也变得有点跃跃欲试，只是女生锻炼肌肉这种先进的... -->>
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