练精化气 百日筑基（第9页）

此为道家“安神祖窍”

修法的筑基。

一般采用盘坐式：盘膝稳坐，左腿向外，右

腿向内（左为阳，右为阴。

左腿舒展略向外，右腿卷屈而向内，此为阳抱阴）。

也可采用自然端坐。

左手大指，捏定中指。

右手大指，进入左手内。

（左手拇指掐本手中指尖为午

诀。

右手拇指从左手虎口插入，按在左手无名指指根处为子诀，其余四指合抱在

外）。

右手在外，左手于内，为阴抱阳。

此名子午八封连环诀。

结印后，放置腹前。

大约于肚脐上一寸五分位置，离体约一拳为余为自然。

一切以自然松静为宜。

如果你所学功法要求意守某一特定位置。

私下建议：不

如不守，似守非守即可。

如果此印实在不好结，采用握固印：两手拇指分别入掌中，其余四指握拳而印，

分别放置两大腿弯处（腹股沟侧）。

卧功修炼时，放置于体侧或肚腹部（肚脐外

开各二寸左右即可）。

掌心向下会自然些。

打坐并非只有子午诀这一个手诀

也可以直接放在双腿上，就放两膝盖上手心向天

打坐方法

喜欢修行实修的同修如果没有修练的方法，可以按照以下的方法来修行，

有条件的单盘打坐没条件的散盘打坐，因为每个腿的人胖瘦不同．然后手掐子

午诀舌顶上牙龈，闭目或微闭目，头颈椎一线，端坐，但不要太过紧绷，道法

自然以放松而又不松为最佳，如果做不到此点就无需去管他，习惯了这个坐

姿了就好了

1.单盘：盘膝稳坐，左腿向外，右腿向内（左为阳，右为阴。

左腿舒展略向外，

右腿卷屈而向内，此为阳抱阴）。

也可采用自然端坐。

2.手掐子午诀：左手大指，捏定中指。

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